مرحبا بكم في موقعكم الخاص بالابداع والتعبير الحر في مجال التربية والتعليم والترفيه


    الماء ... سر الرشاقة

    شاطر
    avatar
    soumaya

    انثى عدد الرسائل : 181
    العمر : 25
    المزاج : عادي
    تاريخ التسجيل : 30/10/2008

    الماء ... سر الرشاقة

    مُساهمة  soumaya في الخميس 18 ديسمبر 2008 - 5:24

    يعمل الماء بطرق عديدة على تحسين معدلات فقد الوزن والصحة العامة أيضا، ومن المدهش أن الماء قد يكون العامل الوحيد الهام الذي يعمل على خفض الوزن و الحفاظ على الوزن المثالي.
    يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن، وفي الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن شرب الماء البارد - و ليس الساخن أو المثلج - هو الذي يساعد على فقد الوزن، أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعر حراري، ولا يحدث هذا عندما نشرب ماء ساخنا حيث إن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه، لذا يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية ولا مانع من استمرارها مدى الحياة .
    ولكن .. ما هى الكمية الكافية المطلوبة من الماء ؟... في المتوسط يجب أن يشرب الإنسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم، ولكن الشخص السمين يحتاج إلى كوب إضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد، كما يجب مراعاة زيادة كمية الماء أيضا في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفة أو في حالة الطقس الحار تعويضا للماء الذي يستهلك عن طريق العرق.


    avatar
    XoX-U'ssra-XoX

    انثى عدد الرسائل : 175
    العمر : 22
    الموقع : xx-yas96sou-xx.skyblog.com
    تاريخ التسجيل : 01/11/2008

    رد: الماء ... سر الرشاقة

    مُساهمة  XoX-U'ssra-XoX في الجمعة 19 ديسمبر 2008 - 3:15

    شكرا لك
    avatar
    بدر البدور

    انثى عدد الرسائل : 256
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : تلميذة
    المزاج : هادئة الاعصاب ومحبة للجميع
    تاريخ التسجيل : 29/10/2008

    رد: الماء ... سر الرشاقة

    مُساهمة  بدر البدور في الجمعة 19 ديسمبر 2008 - 14:27

    ""هو الذي أنزل من السماء مآء لكم منه شراب ومنه شجر فيه تسيمون ينبت لكم به الزرع والزيتون والنخيل والأعناب ومن كلّ الثمرات إنّ في ذلك لآية لقوم يتفكّرون" النحل 10-11. "
    avatar
    *شيماء*

    انثى عدد الرسائل : 14
    العمر : 23
    المزاج : عادي
    تاريخ التسجيل : 12/11/2008

    رد: الماء ... سر الرشاقة

    مُساهمة  *شيماء* في الإثنين 16 فبراير 2009 - 9:34

    tankh youuu


      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 22 يناير 2019 - 6:38